Vnímáte na sobě neustálý stres a máte suchou pleť či bledé rty? Řešení může být jednodušší, než si myslíte. Zkontrolujte si, jestli máte dostatek všech potřebných vitamínů a minerálů.
Na úzkost magnesium
Pokud jste pořád ve stresu, unavení a vaše pleť je mdlá a bez života, možná trpíte nedostatkem magnesia (hořčíku). Zkuste do jídelníčku zařadit banány, datle nebo sušené meruňky.
Nezbytný vitamín B
Máte popraskané rty, špatnou pleť, jste unavení a pociťujete depresivní nálady? Příčinu můžete hledat v absenci vitamínů skupiny B. Nejlepším zdrojem jsou kvasnice, ořechy a celozrnné potraviny.
Detox díky céčku
Potřebuje-li vaše tělo pořádně detoxikovat, určitě sáhněte po vitamínu C. Bojuje proti volným radikálů a zlepšuje imunitu. Podobné vlastnosti mají i vitamíny A a D.
Červenější rty díky železu
Železo je nesmírně důležité, takže jeho nedostatek může být pro tělo opravdu nepříjemný. Pokud máte světlé rty, jste unavení a bledí, nakupte si potraviny obsahujcí železo. Najdete ho třeba ve fazolích, sušených meruňkách a kešu.
