Dýňové lívance
Skvělý recept pro milovníky sladkého, gluten free a dýní! Nezabere víc než 10 min, navíc představa výborných lívanců k snídani vás okamžitě probere.
Recept :
1 hrnek dýňového pyré
2 zralé banány
1 hrnek rýžové mouky
2 vejce
1 lžička skořice
1/2 lžičky sušeného zázvoru
1 lžíce medu
1/2 lžičky kypřícího prášku
Postup :
Nejprve smícháme všechny sypké suroviny, poté přidáme banány, dyňové pyré, vejce a med a důkladně směs promícháme. Poté osmažíme na kokosovém oleji z obou stran do zlatova.
Hřejivé smoothie
Ideální pro ty, kteří nejsou po ránu zvyklí tolik snídat. Smoothie vás okamžitě probere, nastartuje váš metabolismus a díky zázvoru příjemně zahřeje.
Recept :
1/2 hrnku rýžového mléka
1/2 hrnku vody
1 lžíce kokosového oleje
2 lžičky sušeného zázvoru
1 zralý banán
1 hrnek baby špenátu
Postup:
Všechny suroviny důkladně rozmixujeme v mixéru a servírujeme.
Spiced smoothie bowl
Recept :
1/2 hrnku ovesný vloček
1/2 hrnku mandlového mléka
1 zralý banán
2 lžičky skořice
Postup :
Všechny suroviny důkladně rozmixujeme, nalejeme do misky a navrh posypeme krájenými jablky, datlemi a skořicí.
Foto: Pinterest
