Po čtyřicítce nemusíte jíst méně. Možná jen potřebujete začít jíst trochu jinak. Ranní káva s něčím sladkým už nemusí stačit a první jídlo dne může sehrát mnohem důležitější roli, než
Rychlá, efektivní a svým způsobem i zábavná. Taková je Tabata. Metoda cvičení, která existuje už přes 20 let a stále si získává nové a nové nadšence. Rychle totiž pomůže k postavě snů, ale pozor, nebude to zadarmo.
Ve zdravých jídelníčcích jsou klíčky běžnou součástí menu, pro ostatní se bohužel staly trochu zapomenutou surovinou. Přitom si vzpomeňte, jakou radost jste měli, když jste si na základní škole na kousku vaty zkoušeli naklíčit řeřichu. A proč je vlastně dobré klíčky konzumovat?
Detox je slovo, kterému se lze v posledních letech jen těžko vyhnout. A to především v lednu, kdy se většina z nás snaží vkročit do nového roku se zdravějším jídelníčkem. Co přesně ale takový detox znamená? A má vůbec smysl?
V dnešní době se s panujícími mýty ohledně stravy bohužel setkáváme na každém kroku. A to nejen u začínajících sportovců, ale i ostřílených bardů či dokonce trenérů. Karla Marešová z Jan Kareš Fitness tyto zavádějící informace nazývá fenoménem “Čím miň cukrů, tím víc Adidas”. Jsou skutečně sacharidy a cukry tím, čeho bychom se měli za každou cenu vyvarovat a křižovat se pokaždé, když na ně jenom narazíme? Trenérka a specialistka na výživu nám poskytla svůj názor na ketodietu, konzumování ovoce či zvýšený příjem bílkovin a tuků.
Špatný životní styl způsobuje většinu našich dnešních problémů – deprese, úzkosti, nadváhu, problémy s pohybovým aparátem. V teorii je to vlastně všechno snadné, do praxe se ale správná životospráva uvádí trošku hůř. Obzvlášť, pokud to má být na celý život, ne jen na pár týdnů. Jak konečně vydržet na té správné cestě ke šťastnějšímu životu?
Ať již jsou obsazovanými herečkami, komičkami, které vyprodávají stadiony, nebo úspěšnými plus size modelkami, jejich ženské tvary se těší velké oblibě nejen u mužů. Vyzařuje z nich zdravé sebevědomí, které je pro nás velkou inspirací. Podívejte se na tyto krásné a stylové ženy, které svá těla přímo zbožňují!
Také nemáte v horkých letních dnech chuť na hutné jídlo a přesto byste rádi svému tělu dopřáli potřebné vitamíny a energii? Vyzkoušejte lahodné a zdravé smoothies. Inspirujte se u známých tváří! Se zeleným kelímkem v ruce po ulicích korzují třeba Lea Michele, Cindy Crawford, Olivier Martinez, ale i Jennifer Aniston a Blake Lively.
Bezstarostné léto v sobě skrývá také řadu nástrah! Najednou přestáváme přemýšlet o tom, co jíme, a v přílišném horku se nikomu nechce zrovna dvakrát sportovat. Naštěstí pro nás ale existují chytří rádci, kteří dají zelenou jak vaší bezstarostnosti, tak zdravému životnímu stylu. Z velkého množství dostupných aplikací jsme vybrali ty, které zaručeně fungují!
