Existují už 50 let, cvičí je miliony lidí v 80 zemích světa, pomáhají zhubnout a zvýšit kondičku. Mluvíme o fitness programech Les Mills, za nimiž stojí rodina Millsových z Nového Zélandu a které lidi motivují a učí lásce k pohybu. Přidáte se?
Chcete být spokojení, úspěšní a zdraví? Spěte! Spánek ovlivňuje naši fyzickou i psychickou stránku, dodává potřebnou energii, zvyšuje výkonnost, působí proti stárnutí a třídí naše myšlenky a zážitky tak, abychom měli prostor pro nové. Nestačí spát sedm až osm hodin, jak se všude doporučuje, na kvalitě spánku závisí spousta dalších faktorů.
Slyšíte kolem sebe neustále to magické slovo namasté, potkáváte ve městě lidi s podložkou na jógu a v pátek večer nemůžete sehnat kamarádku na víno, protože i ona jí propadla? Divíte se, proč tomu tak je? Prozradíme vám to.
