Pohyb a vyvážená strava je ideální cesta ke zdravému a štíhlému tělu. Pokud však chcete zhubnout, můžete svou snahu podpořit i spalovači tuků. Existují samozřejmě nejrůznější „umělé“ doplňky stravy, ale co takhle vyzkoušet ty na přírodní bázi?
Jsou palivem pro náš mozek, nervy i svaly. Představují nejrychlejší a hlavní zdroj energie pro celé tělo a rozhodně je chyba sacharidy zcela vyřadit ze svého jídelníčku. Ano, i když hubnete! Pojďte se podívat, proč je vlastně potřebujeme.
Váš metabolismus byste si měli opravdu hýčkat. Stojí za přeměnou látek a zpracováním živin, jejichž energii tělo využívá pro činnost svalů nebo produkci tepla. Jede nepřetržitě 24/7 a při hubnutí je nepostradatelný. Čím rychleji metabolismus pracuje, tím více energie vaše tělo pálí a tukové zásoby mizí. Ptáte se, jaké palivo zvyšuje jeho rychlost?
Chůze je ten nejpřirozenější pohyb, který můžeme provozovat každý den. Možná ani netušíme, jak zbytečně si škodíme, když se všude necháváme vozit. Pravidelná chůze totiž pozitivně působí na náš organismus a podporuje zdraví. Chcete zhubnout a zvýšit svou kondici? Zjistěte, jak (na to) jít správně.
Chcete začít sportovat, ale běhat vás nebaví a na kole jste naposledy seděli někdy v patnácti? Tak si jděte si zaplavat. Tohle aerobní cvičení vám pomůže zhubnout a zvýšit kondičku, ale na rozdíl od běhu a podobných aktivit tolik nezatěžuje klouby a vazy. Hurá do plavek!
Přestaňte teď hned mít výčitky z každého kousku cukroví! Právě teď jsme totiž svědky pozvolného návratu k ženským křivkám a postupné ikonizaci plus size modelek.
V dnešní době se s panujícími mýty ohledně stravy bohužel setkáváme na každém kroku. A to nejen u začínajících sportovců, ale i ostřílených bardů či dokonce trenérů. Karla Marešová z Jan Kareš Fitness tyto zavádějící informace nazývá fenoménem “Čím miň cukrů, tím víc Adidas”. Jsou skutečně sacharidy a cukry tím, čeho bychom se měli za každou cenu vyvarovat a křižovat se pokaždé, když na ně jenom narazíme? Trenérka a specialistka na výživu nám poskytla svůj názor na ketodietu, konzumování ovoce či zvýšený příjem bílkovin a tuků.
Jestliže si myslíte, že fitness studio musí být nutně malá špeluňka bez oken, tak vás nyní vyvedeme z omylu. V polovině září byla v Praze otevřena první pobočka světoznámého konceptu John Reed Fitness Music Club. Jedná se o originální platformu, kde se potkávají kvalitní hudba, nápaditý design a velkolepý prostor pro cvičení.
Ať již jsou obsazovanými herečkami, komičkami, které vyprodávají stadiony, nebo úspěšnými plus size modelkami, jejich ženské tvary se těší velké oblibě nejen u mužů. Vyzařuje z nich zdravé sebevědomí, které je pro nás velkou inspirací. Podívejte se na tyto krásné a stylové ženy, které svá těla přímo zbožňují!
