Existují už 50 let, cvičí je miliony lidí v 80 zemích světa, pomáhají zhubnout a zvýšit kondičku. Mluvíme o fitness programech Les Mills, za nimiž stojí rodina Millsových z Nového Zélandu a které lidi motivují a učí lásce k pohybu. Přidáte se?
Nemáte čas chodit do fitka nebo prostě raději cvičíte sami doma? Pak jsme právě pro vás vybrali pět užitečných fitness pomůcek, které vám zefektivní domácí trénink.
Pojďme se vrátit do dětských let, kdy jsme se milovali skákání přes švihadlo. Dokáže totiž udělat s postavou divy. Tak proč si nevyrýsovat postavu a nepobavit se najednou? Třeba konečně objevíte způsob cvičení, který vás bude bavit a vydržíte u něj!
Mít postavu jako baletka je snem mnohých z nás. Jsou štíhlé, rovné jako pravítko, svalnaté, ale stále vypadají ladně a jejich svaly přirozeně. Baletní cvičení si můžete vyzkoušet i vy. Představujeme vám Ballet Barre Fitness.
Většina z nás už asi boj za letní postavu dávno začala, někdy je ale obzvlášť obtížná ta část, kdy musíte cvičit často a pravidelně. Zůstanete déle v práci, jste unavení nebo jdete večer na víno s přáteli a z plánovaného cvičení nakonec nic není. Pokud navíc nechcete chodit do posilovny, cvičit pravidelně je ještě těžší. Máme pro vás naše doporučení, jak cvičit kdykoli, kdekoli a úplně zadarmo.
Celý den jsme v jednom kole a na jídlo nemáme čas. Tuhle situaci všichni moc dobře známe. Jenže zdravá a kvalitní strava je důležitá a léto neúprosně tady. Co v takovýchto chvílích dělat? Zajděte do nejbližšího Fast Foodu! Máme pro vás seznam těch NEJZDRAVĚJŠÍCH.
Také patříte mezi ty, kteří nejsou bez ranní kávy schopni fungovat? Zkuste ji vyměnit za její zdravější verzi. Máme pro vás 3 recepty na super boostery, které vás na rozdíl od klasické kávy nabijou energií na celý den.
Jistě to znáte taky. Přes rok cvičíte, jíte zdravě, absyte to pak všechno přes svátky zase hodili za hlavu. Jsou přeci Vánoce, takže žádný sport, hezky u televize s mísou cukroví. Máme pro vás tipy, jak si můžete užít jídlo, zároveň ale nehodit celoroční snažení za hlavu.
Podzim je skvělý. Tedy až na ta rána, kdy se nám za žádnou cenu nechce vstávat a venku je už pořádná zima. Nejlepší věc, která vás ale po ránu okamžitě probere, je skvělá snídaně. Jak jinak než s dobrou kávou. Vybrali jsme pro vás ty nejlepší podzimní snídaně, které vás zahřejí a nastartují do nového dne.
