Slunce svítí déle, příroda se probouzí a kalendář hlásí jaro. Přesto mnoho lidí místo přívalu energie cítí pravý opak – únavu, ospalost, horší soustředění nebo pokles nálady. Jarní únava není
V Turecku, Řecku či Egyptě jde o tradiční sladký dezert. U nás sice tak rozšířený není, ale dá se celkem snadno v obchodech se zdravou výživou či v bio prodejnách sehnat. Tak se na chalvu pojďme podívat trochu blíže.
Vyhraďte si každé ráno čas na krátké cvičení a protahování. Uvidíte, že se celý den budete lépe a ještě uděláte něco blahodárného pro vaše tělo. Proč byste měli ranní protahování vyzkoušet?
Někdo si dává vitamínovou sklenici každé ráno po celý rok, jiný ho má jako součást jarní očisty. Ovocné a zeleninové šťávy si u nás každopádně v posledních letech jedou na velké vlně obliby a jsou zásobárnou vitamínů, minerálů a dalších prospěšných látek, jež jsou důležité pro správné fungování našeho organismu.
Chcete být spokojení, úspěšní a zdraví? Spěte! Spánek ovlivňuje naši fyzickou i psychickou stránku, dodává potřebnou energii, zvyšuje výkonnost, působí proti stárnutí a třídí naše myšlenky a zážitky tak, abychom měli prostor pro nové. Nestačí spát sedm až osm hodin, jak se všude doporučuje, na kvalitě spánku závisí spousta dalších faktorů.
Ve zdravých jídelníčcích jsou klíčky běžnou součástí menu, pro ostatní se bohužel staly trochu zapomenutou surovinou. Přitom si vzpomeňte, jakou radost jste měli, když jste si na základní škole na kousku vaty zkoušeli naklíčit řeřichu. A proč je vlastně dobré klíčky konzumovat?
Kvalitní spánek je alfou a omegou zdravého životního stylu. Jak si k němu dopomoci přírodní cestou? Ideální je si před spánkem navodit příjemnou atmosféru a zavést pravidelnou rutinu. Využít k tomu můžete kvalitní aromaterapeutické produkty z řady Relaxace a spánek od francouzské značky Puressentiel. Spoléhají na ně kosmetické redaktorky a blogerky po celém světě, spolehněte se na ně i vy! A ano, i zde jsou klíčovou složkou esenciální oleje!
S příchodem podzimu na mnohé z nás doléhá syndrom podzimní únavy. Pokud neustále zíváte, ráno proklínáte budík a po příchodu z práce jste schopní akorát usnout u televize, ačkoliv máte v noci spánku dostatek, možná vám může pomoci změna stravování. Zkuste do svého jídelníčku zařadit tyto potraviny, které jsou známé tím, že vám pomohou dodat trochu síly.
Ráno se vzbudíte a nejraději byste si rovnou šli zase lehnout? Celé dopoledne zíváte a máte pocit, že na nic nemáte chuť ani sílu? Víme, co možná děláte špatně.
