Slyšíte kolem sebe neustále to magické slovo namasté, potkáváte ve městě lidi s podložkou na jógu a v pátek večer nemůžete sehnat kamarádku na víno, protože i ona jí propadla? Divíte se, proč tomu tak je? Prozradíme vám to.
Mít postavu jako baletka je snem mnohých z nás. Jsou štíhlé, rovné jako pravítko, svalnaté, ale stále vypadají ladně a jejich svaly přirozeně. Baletní cvičení si můžete vyzkoušet i vy. Představujeme vám Ballet Barre Fitness.
Také máte čas i touhu cvičit, ale chybí vám energie? Takhle si udržíte motivaci k tréninku či posilování, i když budete unavení.
Nahání vám posilovny plné lidí hrůzu nebo jen prostě nemáte čas chodit někam cvičit? Řešení je jednoduché. Vytáhněte podložku, zapněte počítač a pusťte se do toho. Vybrali jsme pro vás pět skvělých online programů, které jsou zdarma!
Kayla Itsines je sedmadvacetiletá Australanka, trenérka a současná instagramová fitness star. Její slavný příběh se přitom začal psát tak trochu sám, bez jakýchkoliv větších ambicí. Cvičila, žila zdravě a jednoho dne se rozhodla svůj fitness svět sdílet na sociálních sítích.
Zapomeňte na krémy a operace a zkuste několik jednoduchých cviků, abyste se jednou provždy zbavili druhé brady!
Je prosinec. Ještě jste nezačali cvičit v rámci vašeho novoročního předsevzetí? Máte ještě měsíc! Tyhle instsgramové účty vám dodají motivaci.
V dnešní době se s panujícími mýty ohledně stravy bohužel setkáváme na každém kroku. A to nejen u začínajících sportovců, ale i ostřílených bardů či dokonce trenérů. Karla Marešová z Jan Kareš Fitness tyto zavádějící informace nazývá fenoménem “Čím miň cukrů, tím víc Adidas”. Jsou skutečně sacharidy a cukry tím, čeho bychom se měli za každou cenu vyvarovat a křižovat se pokaždé, když na ně jenom narazíme? Trenérka a specialistka na výživu nám poskytla svůj názor na ketodietu, konzumování ovoce či zvýšený příjem bílkovin a tuků.
