Jak si odpočinout, když máte jenom deset minut?
10. 10. 2017
Únava a málo času jsou naše největší problémy během pracovních dní. Pokud nemáte čas si během dne odpočinout, zkuste tyto triky a odpočinete si i za deset minut.
Únava a málo času jsou naše největší problémy během pracovních dní. Pokud nemáte čas si během dne odpočinout, zkuste tyto triky a odpočinete si i za deset minut.
Ráno se vzbudíte a nejraději byste si rovnou šli zase lehnout? Celé dopoledne zíváte a máte pocit, že na nic nemáte chuť ani sílu? Víme, co možná děláte špatně.
Máte pocit, že jste dostatečně produktivní? Jak se to vlastně pozná a jak se na konci každého dne cítit dobře a mít pocit, že jste těch 24 hodin opravdu dobře využili?
Naše babičky by se při některých našich konverzacích možná červenaly. Slovo menstruace se dřív neříkalo nahlas a rozhodně se nerozebíralo tak otevřeně, jako dnes. Proč je dobré a důležité o podobných tématech mluvit „bez obalu“?
Veganství je stále populárnější. A i když to tak možná na první pohled může vypadat, vůbec to není žádný extrém. Jak vlastně vypadá vegan, jaké má výhody jím být a proč být veganem není vůbec těžké?
Většina z nás už asi boj za letní postavu dávno začala, někdy je ale obzvlášť obtížná ta část, kdy musíte cvičit často a pravidelně. Zůstanete déle v práci, jste unavení nebo jdete večer na víno s přáteli a z plánovaného cvičení nakonec nic není. Pokud navíc nechcete chodit do posilovny, cvičit pravidelně je ještě těžší. Máme pro vás naše doporučení, jak cvičit kdykoli, kdekoli a úplně zadarmo.
Kocovina je nezvaným hostem všech večírků bohužel po celý rok. Málokdy je ale víc nepříjemná než v létě, kdy vás ráno do očí udeří ostré slunce a celý den pak strávíte v posteli místo u bazénu. Jak „opici“ alespoň trochu zmírnit a den s ní přežít?
Na léto se většina z nás těší skoro celý rok. Teplo a sluníčko nás dobíjí energií na celý zbytek roku, opálíme se, můžeme být pořád venku, grilování, moře, setkávání s kamarády. Léto je ale také paradoxně obdobím, kdy se spousta lidí cítí nejhůře. Příliš velké horko a neustálé slunce jsou vyčerpávající, Vysoké teploty způsobují únavu, a to jak fyzickou, tak psychickou. A navíc, spousta lidí má z volna a dnů nicnedělání spíš osypky než radost.
Kdo ještě nikdy nevyzkoušel meditaci, jako by nebyl. Medituje totiž snad úplně každý. Proč je tak dobrá a jak vám může pomoct?
