Zdraví

Tipy na rychlé a zdravé obědy do práce

Přijdete do práce, máte jednu schůzku za druhou, spoustu úkolů a najednou si uvědomíte, že už je odpoledne a vy jste ještě neobědvali. Protože čas nepočká, v rychlosti slupnete čokoládovou tyčinku na zahnání největšího hladu a cestou na další jednání si koupíte fast food. Zkuste to od zítřka jinak. Obědy do krabiček vám umožní v klidu se najíst, přesně víte, co jídlo obsahuje, a můžete si ho připravit podle vlastní chuti. Naše tipy vás o tom určitě přesvědčí. Dobrou chuť!

Fenomén běh: Jak nešlápnout vedle?

Blíží se jaro a pro mnoho lidí tak startuje i nová běžecká sezóna. Běh se v ČR stal za poslední roky doslova fenoménem a není se čemu divit. Je to skvělý způsob na pročištění hlavy, zlepšuje kondici a dělá hezké nohy! Pokud se i vy rozhodnete vyběhnout do nejbližšího parku, držte se pár pravidel, abyste si namísto radosti z běhu neodnesli spíše bolest ze zranění.

Nevíte, co k snídani? Smoothie bowls vás nastartují

Jaká je ideální snídaně? Smoothie! Dostanete díky němu do těla všechny potřebné vitamíny i živiny a navíc je hotové raz dva. Můžete si ho klidně naservírovat do misky a hezky ozdobit. Pokud ale nemáte ráno čas, klidně ho trochu více nařeďte a vezměte si ho s sebou v lahvi. My na smoothie nedáme dopustit.

Ty nejlepší triky pro dokonalý spánek

Kvalitní spánek je zkrátka alfa a omega všeho. Ať už dobré nálady, produktivity, našeho zdraví nebo třeba krásy. Pokud trpíte nespavostí, či lehkým spánkem, vyzkoušejte následující triky a vyspěte se do růžova. Ještě dnes.