Zdraví a fitness

Sacharidy x cvičení a hubnutí. Opravdu jsou tak špatné?

26. 10. 2017

V dnešní době se s panujícími mýty ohledně stravy bohužel setkáváme na každém kroku. A to nejen u začínajících sportovců, ale i ostřílených bardů či dokonce trenérů. Karla Marešová z Jan Kareš Fitness tyto zavádějící informace nazývá fenoménem “Čím miň cukrů, tím víc Adidas”. Jsou skutečně sacharidy a cukry tím, čeho bychom se měli za každou cenu vyvarovat a křižovat se pokaždé, když na ně jenom narazíme? Trenérka a specialistka na výživu nám poskytla svůj názor na ketodietu, konzumování ovoce či zvýšený příjem bílkovin a tuků.

Sezónní potraviny pro dokonalé tělo

17. 10. 2017

Pojem super foods rozhodně neznamená jen finančně nedostupné nebo exotické potraviny. Stačí se jen důkladně zaměřit na sezónní nabídku ovoce a zeleniny. Které podzimní potraviny jsou těmi nejvhodnějšími pro naše tělo?

Ty nejlepší aplikace pro zdravý životní styl

30. 9. 2017

Chytré telefony jsou pro nás nepostradatelnými pomocníky. Na dotek prstu máme po ruce celý svět a všechny skvělé aplikace, které nám dokáží hodně usnadnit život. A nejen to, dokáží nám i pomoci k lepšímu a zdravějšímu životnímu stylu. Jaké aplikace jsou podle nás ty nejlepší?

Pozdimní snídaně, které vás ráno dokonale nastartují

23. 9. 2017

Ranní vstávání začíná být s příchodem podzimnu čím dál tím těžší. Pocit únavy a zimy nás náhle přepadá stále častěji. Skvělou obranou proti tomu jsou energeticky výživné, lahodné a hřejivé snídaně, které vás dobijí energií po celý den. A vstávání tak bude hned o něco příjemnější.

Kam za osobitým designem a známými DJs? Překvapivě do fitka!

21. 9. 2017

Jestliže si myslíte, že fitness studio musí být nutně malá špeluňka bez oken, tak vás nyní vyvedeme z omylu. V polovině září byla v Praze otevřena první pobočka světoznámého konceptu John Reed Fitness Music Club. Jedná se o originální platformu, kde se potkávají kvalitní hudba, nápaditý design a velkolepý prostor pro cvičení.

Cvičení, které vás bude bavit

11. 9. 2017

Také patříte mezi ty, které návštěva fitness centra nebo každodenní běhání nenadchly? Nezoufejte a vyzkoušejte tato nová cvičení, která vás budou zaručeně bavit.

Cvičte jako andílci Victoria’s Secret! Tahle videa vás to naučí

9. 9. 2017

Léto je u konce, to ale neznamená, že byste měla skoncovat se svojí zdravou fitness rutinou. Pro modelky Victoria’s Secret právě teď nastává čas, kdy trénují nejvíce, příprava na slavnou přehlídku spodního prádla totiž není jen tak. Jak vlastně cvičí ty nejvíce fit modelky na světě?

Jak mít neustále ploché břicho a zamezit nafukování?

1. 9. 2017

Jestli také občas přemýšlíte o tom, jak mít ploché břicho jako Kendall Jenner a nebýt neustále nafouknutá, nejste v tom sama. Vypátrali jsme pro vás několik triků a tipů na to, co jíst a čemu se naopak raději vyhnout.

Nezdravá jídla zdravě a bez výčitek

28. 8. 2017

Kdo z nás by nemiloval pizzu, čokoládovou zmrzlinu, nebo třeba burger a hranolky? Také máte chuť si dopřát tyhle „cheat meals“ zdravě a bez výčitek? Máme pro vás hned několik receptů těchto nezdravých jídel ve zdravější a zároveň chutnější variantě.