Chcete zhubnout? Tyhle 3 věci musíte udělat, než se pustíte do diety

Která dieta je pro vás vhodná

Úplně nejlepší bude, když se o dietě poradíte buď s lékařem nebo s odborníkem na výživu. Ne každá dieta je totiž pro vás vhodná. Záleží třeba, jestli nemáte na něco alergii, máte vysoký nebo nízký tlak a tak dále.

Co vás to bude stát

Některé diety doporučují potraviny, které nejsou zrovna levné. Rozmyslete si tedy, jestli je sestaveny jídelníček pro vás finančně únosný, abyste neskončili už po dvou týdnech s prázdnou peněženkou.

Pozor na jojo efekt

Dieta, kterou si vyberete, by měla být spíš zdravý životní styl než přísná hladovka. Takovou totiž vydržíte držet maximálně pár týdnů a pak se dostaví tolik obávaný jojo efekt.