Káva
Žádné frapucinno ale pravá černá káva! Dopřejte si 1-2 hrnky kvalitní kávy denně a nastartujte váš metabolismus. Ideální je si ji dát 30 min před cvičením.
Chia semínka
Zahánějí hlad, hydratují a tlumí chuť na sladké. Dopřejte si k snídani výborný chia puding a uvidíte, že vás odpolední chuť na čokoládu brzy přejde.
Divoký losos
Nejlepší zdroj omega-3 mastných kyselin s vysokým obsahem bílkovin. Zařaďte ho do svého jídelníčku alespoň 2x týdně.
Avokádo
Další superpotravina s vysokým obsahem zdravých tuků, vlákniny a bílkovin, která vás na dlouho zasytí. Ideální k odpolední svačině mezi hlavními chody.
Ovesné vločky
Kromě vysokého obsahu vlákniny obsahují rezistentní škroby, které vám pomohou zrychlit metabolismus a spálit přebytečný tuk.
