Ještě před pár lety o něm věděli hlavně surfaři. Dnes se surfskating stává jedním z nejrychleji rostoucích outdoorových sportů na světě. A překvapivě nejde jen o doménu teenagerů nebo adrenalinových nadšenců. Naopak. Stále více lidí objevuje surfskate až ve čtyřiceti, padesáti nebo dokonce později.
Důvod je jednoduchý: surfskate není jen sport. Je to pohyb, který kombinuje rovnováhu, koordinaci, posilování hlubokého stabilizačního systému a zároveň přináší pocit svobody, jaký známe z dětských let na kole nebo bruslích.
„Začal jsem v 43 letech a nikdy jsem předtím nestál na skateboardu. Bylo to jedno z nejlepších rozhodnutí mého života,“ napsal jeden z jezdců v komunitě Reddit věnované surfskatingu.
Co vlastně surfskate je?
Na první pohled připomíná skateboard. Ve skutečnosti jde o zcela jinou disciplínu.
Surfskate využívá speciální přední truck (nápravu), který umožňuje mnohem ostřejší zatáčení a charakteristický pohyb zvaný „pumping“. Jezdec tak dokáže získávat rychlost bez odrážení nohou od země. Pohyb připomíná jízdu na vlně nebo carving na snowboardu.
Právě díky tomu je surfskating plynulý, rytmický a velmi návykový.FCEC7E
Proč začít právě po čtyřicítce
1. Posiluje střed těla lépe než mnoho fitness programů
Každá zatáčka aktivuje hluboké svaly trupu, břicha i zad. Při pumpování pracují šikmé břišní svaly, pánevní oblast i stabilizátory páteře.
Pravidelné ježdění podle zahraničních trenérů výrazně posiluje core a zlepšuje stabilitu těla.
Pro lidi se sedavým zaměstnáním jde o mimořádně účinný trénink.
2. Zlepšuje rovnováhu a koordinaci
S přibývajícím věkem přirozeně klesá schopnost udržovat rovnováhu. Surfskating tuto dovednost rozvíjí prakticky při každé jízdě.
Výzkumy i trenéři surfskate škol se shodují, že pravidelný trénink pomáhá zlepšovat propriocepci – schopnost těla vnímat vlastní polohu v prostoru.
3. Nezatěžuje klouby jako běh
Na rozdíl od běhání nedochází k opakovaným tvrdým dopadům.
Pohyb je plynulý a připomíná spíše lyžování nebo tanec. Proto si surfskate oblíbili i lidé, kteří kvůli kolenům nebo kyčlím museli jiné sporty omezit.
4. Funguje jako mentální detox
Mnoho jezdců popisuje surfskating jako formu aktivní meditace.
Nemůžete myslet na pracovní e-maily, hypotéku ani schůzky. Mozek se soustředí pouze na rytmus pohybu, přenos váhy a směr jízdy.
Co budete potřebovat?
Surfskate
Pro začátek není nutné kupovat profesionální závodní model.
Začátečníci nejčastěji sahají po deskách dlouhých 30–33 palců s měkčími kolečky a stabilnějším nastavením trucků. Mezi nejznámější značky patří:
- Carver
- YOW
- SmoothStar
- Slide
Začátečníkům bývá často doporučován systém Carver CX nebo C7, které nabízejí dobrou kombinaci stability a obratnosti.
Helma
Tady není prostor pro kompromisy.
Prakticky všichni zkušení jezdci doporučují začínat s helmou a chrániči zápěstí. Začátečnické pády bývají nejčastěji právě na ruce.
Vhodný povrch
Ideální je:
- hladký asfalt
- cyklostezka
- prázdné parkoviště
- asfaltové hřiště
Na začátku se vyhněte prudkým kopcům.
První triky, které zvládne každý
Pumping
Základ surfskatingu.
Místo odrážení vytváříte rychlost rytmickým přenášením váhy. Právě tento pohyb dělá surfskate tak jedinečným.
Carving
Plynulé oblouky připomínající lyžování.
Nejde o trik, ale o základní styl jízdy.
Mnoho jezdců stráví měsíce pouze zdokonalováním carvingu – a vůbec jim to nevadí.
Figure Eight
Jízda do osmiček.
Skvělý trénink koordinace, práce ramen a přenosu váhy.
Cutback
První surfový manévr.
Jde o prudší otočení a návrat do původního směru.
Nejčastější chyby začátečníků
Dívají se pod nohy
Kam směřují oči, tam jede celé tělo.
Zkušení trenéři doporučují sledovat místo několik metrů před sebou.
Příliš ztuhlé nohy
Surfskate potřebuje pružnost.
Pokrčená kolena fungují jako tlumiče i motor zároveň.
Mávání rukama bez práce nohou
Začátečníci se často snaží získat rychlost pouze pohybem horní části těla.
Správný pumping však vzniká od kotníků přes kolena a boky až k ramenům.
Přehnané „vrtění“
Někteří jezdci se snaží rozjet rychlým kroucením ramen. Surfařští trenéři před tím varují, protože si člověk vytváří špatné pohybové návyky.
Jak rychle se naučíte jezdit?
Pokud umíte:
- lyžovat,
- bruslit,
- jezdit na snowboardu,
- nebo jste někdy surfovali,
budete mít výhodu.
Ale ani úplný začátečník nemusí mít obavy.
První zatáčky zvládne většina lidí během jedné lekce. Plynulé pumpování obvykle přichází po několika týdnech pravidelného tréninku.
Surfskate jako životní styl
To nejzajímavější na surfskatingu nejsou triky.
Je to pocit.
Když po několika týdnech zjistíte, že se pohybujete plynuleji, máte lepší držení těla, silnější střed těla a navíc vás baví každý trénink.
Surfskate dokáže spojit fitness, koordinaci, zábavu i pobyt venku způsobem, který se dnes hledá jen těžko.
A možná právě proto na evropských promenádách, městských parcích i českých cyklostezkách stále častěji potkáte jezdce, kteří rozhodně nevypadají jako teenageři.
Protože surfskating není o věku.
Je o tom, že si člověk dovolí začít něco nového. A někdy právě po čtyřicítce zjistí, že je na to ten nejlepší čas.
