Tuky! Pro mnohé jsou úhlavním nepřítelem, kterému se snaží vyhnout na kilometry daleko. Chceme je přeci shodit, tak proč je konzumovat? Správné tuky jsou však pro náš organismus nezbytně důležité a významně nás zásobují energií. Proč je dobré se jim nevyhýbat?
V dnešní době se s panujícími mýty ohledně stravy bohužel setkáváme na každém kroku. A to nejen u začínajících sportovců, ale i ostřílených bardů či dokonce trenérů. Karla Marešová z Jan Kareš Fitness tyto zavádějící informace nazývá fenoménem “Čím miň cukrů, tím víc Adidas”. Jsou skutečně sacharidy a cukry tím, čeho bychom se měli za každou cenu vyvarovat a křižovat se pokaždé, když na ně jenom narazíme? Trenérka a specialistka na výživu nám poskytla svůj názor na ketodietu, konzumování ovoce či zvýšený příjem bílkovin a tuků.
Milujete saláty a dáváte si je jen k večeři nebo k obědu? Vyzkoušejte je také ke snídani, budete překvapeni, kolik energie vám tato obměna jídelníčku dodá a jak se výrazně podepíše na vašich stravovacích návycích během celého dne!
