Intervalový běh je jedna z nejnáročnějších forem tréninku, rozhodně si při něm jen tak neprovětráte hlavu jako při běžném výklusu. Každopádně vám bude odměnou za vydřený pot rychlost, vyšší tempo i vytrvalost.
Existují už 50 let, cvičí je miliony lidí v 80 zemích světa, pomáhají zhubnout a zvýšit kondičku. Mluvíme o fitness programech Les Mills, za nimiž stojí rodina Millsových z Nového Zélandu a které lidi motivují a učí lásce k pohybu. Přidáte se?
Acro jóga spojuje jógu s akrobacií mezi dvěma partnery. Možná už jste někde na Instagramu narazili na fotky či videa, které jasně vzbudí obdiv. Tak co to zkusit na vlastní kůži? Tady máte pět benefitů, které cvičením získáte.
Uvažujete, že si domů pořídíte nějakou cvičební pomůcku? Zkuste gymnastický míč. Možná vás překvapí, jaké buchty na břichu se s ním dají upéct. A nejen to!
Slovo strečink už jste jistě slyšeli, ale ruku na srdce, provádíte ho pravidelně? Profesionální sportovci vědí, že je podstatnou součástí tréninku a velkým přínosem pro naše tělo. Tak jakou roli přesně hraje?
Hodinu běhat nebo se potit ve fitku je jedna věc, dostatečně a vyváženě jíst zase věc druhá. Nestačí ovšem pouze přemýšlet o tom, co jíte, pro maximální efekt je také důležité vědět, kdy se stravovat. Jen tak tělu dodáte potřebnou energii pro výkon, zregenerujete ho a podpoříte jeho správné fungování.
Nahání vám posilovny plné lidí hrůzu nebo jen prostě nemáte čas chodit někam cvičit? Řešení je jednoduché. Vytáhněte podložku, zapněte počítač a pusťte se do toho. Vybrali jsme pro vás pět skvělých online programů, které jsou zdarma!
