Rychlá, efektivní a svým způsobem i zábavná. Taková je Tabata. Metoda cvičení, která existuje už přes 20 let a stále si získává nové a nové nadšence. Rychle totiž pomůže k postavě snů, ale pozor, nebude to zadarmo.
Hledáte-li aktivitu, která v sobě snoubí taneční pohyby, eleganci baletu, ale i fitness prvky, bude to jednoznačně cvičení Port De Bras. O co se jedná a pro koho je určeno?
Říkáte si, že by to chtělo trochu toho posilování, ale nechce se vám platit fitko? A co takhle to venkovní? Vybrali jsme pro vás pět míst v Praze, kam si můžete jít zacvičit a bude vás to stát akorát vaši dřinu a pot.
Mnoho z nás si při snaze zhubnout pokládalo otázku – je lepší běhat nebo jít do posilovny zvedat závaží? Oba typy tréninku mají svůj význam a dokáží i efektivně spalovat tuk. Tak na který z nich se tedy zaměřit?
Uvažujete, že si domů pořídíte nějakou cvičební pomůcku? Zkuste gymnastický míč. Možná vás překvapí, jaké buchty na břichu se s ním dají upéct. A nejen to!
Vyzkoušejte trendy formu cvičení, které můžete dělat doma i ve fitku a stačí vám k tomu pouze obruč! Pamatujete, jak bylo v dětství zábavné, se s ní vyblbnout? Tak teď k tomu navíc zhubnete!
Léto je u konce, to ale neznamená, že byste měla skoncovat se svojí zdravou fitness rutinou. Pro modelky Victoria’s Secret právě teď nastává čas, kdy trénují nejvíce, příprava na slavnou přehlídku spodního prádla totiž není jen tak. Jak vlastně cvičí ty nejvíce fit modelky na světě?
Po vráskách, povadlých konturách, nebo dvojité bradě netouží snad nikdo z nás. Jak tomu ale předejít i bez zásahu plastikého chirurga? Posilujte obličejové svaly! Máme pro vás 4 cviky, jak na to.
Toužíte po dokonalé postavě, ale na návštěvu fitness center nemáte sebemenší chuť, nebo dokonce čas? Zapomeňte na výmluvy! Máme pro vás 5 cviků, které můžete praktikovat vždy a všude. A to i s ohledem na váš nulový volný čas.
