Mnoho z nás si při snaze zhubnout pokládalo otázku – je lepší běhat nebo jít do posilovny zvedat závaží? Oba typy tréninku mají svůj význam a dokáží i efektivně spalovat tuk. Tak na který z nich se tedy zaměřit?
Vysoké teploty nás často od sportování odrazují – úplně stejně jako ty nízké v zimních měsících. Běhání v třicítkách se z příjemného pohybu mění na zpocený boj, a ten tělu nijak neprospěje. Vyzkoušejte sporty, ze kterých budete mít radost i v horkých dnech!
Chcete začít sportovat, ale běhat vás nebaví a na kole jste naposledy seděli někdy v patnácti? Tak si jděte si zaplavat. Tohle aerobní cvičení vám pomůže zhubnout a zvýšit kondičku, ale na rozdíl od běhu a podobných aktivit tolik nezatěžuje klouby a vazy. Hurá do plavek!
Sportování vám nic neříká, nejraději vysedáváte po kavárnách a maximálně se občas jdete projít nebo si zacvičíte jógu? Pak budete jistě milovat i plavání.
