Intervalový běh je jedna z nejnáročnějších forem tréninku, rozhodně si při něm jen tak neprovětráte hlavu jako při běžném výklusu. Každopádně vám bude odměnou za vydřený pot rychlost, vyšší tempo i vytrvalost.
Mnoho z nás si při snaze zhubnout pokládalo otázku – je lepší běhat nebo jít do posilovny zvedat závaží? Oba typy tréninku mají svůj význam a dokáží i efektivně spalovat tuk. Tak na který z nich se tedy zaměřit?
Mobilní aplikace změnily naše fungování a staly se v podstatě součástí našeho každodenního života. Proto pro vás máme top pět sportovních, které podpoří vaše zdraví a pozvednou vaše výkony o level výš.
Jaro je konečně tady, vlastně spíše skoro léto, tak už nám nic nebrání v tom seběhnout z pásu a vyrazit běhat do přírody. Ano, i Praze se najdou „divoké“ lesy a parky, kam můžete vyrazit a kde na vás bude čekat čerstvý vzduch, klid a přírodní romantika.
Běžci tvoří na sociálních sítích silnou komunitu. Mimo to, že skrze své fotky dávají nahlédnout do svého běžeckého světa, jsou také dobrým zdrojem informací, tipů a motivací, když se vám samotným zrovna moc nechce nazout tenisky. My máme rádi tuhle pětici z Čech i ze zahraničí!
Blíží se jaro a pro mnoho lidí tak startuje i nová běžecká sezóna. Běh se v ČR stal za poslední roky doslova fenoménem a není se čemu divit. Je to skvělý způsob na pročištění hlavy, zlepšuje kondici a dělá hezké nohy! Pokud se i vy rozhodnete vyběhnout do nejbližšího parku, držte se pár pravidel, abyste si namísto radosti z běhu neodnesli spíše bolest ze zranění.
Rozdíl mezi běháním s hudbou a běháním bez hudby je pro většinu lidí obrovský. Je to možnost, jak zapomenout, že nohy bolí a dech dochází, ale oblíbené skladby v uších hlavně dodávají mentální energii. Z pohybu potom máte mnohem větší radost, cítíte se, jako by sluchátka dobíjela tělu baterky. To koneckonců dokázaly i studie prováděné v minulosti – lidé, kteří při cvičení hudbu poslouchali, byli výkonnější a zdálo se jim, že se méně namáhají. Jaké písničky ale poslouchat, aby vašemu výkonu pomohly co nejvíce?
Běžecká sezóna je konečně tu! Zapomeňte na nudné běhání na páse a vyrazte ven! Máme pro vás hned několik tipů na ta nejlepší místa v Praze. Které to jsou?
