Střídáte stále rýži a těstoviny na několik způsobů? Někdy prostě chybí fantazie vymýšlet stále nové recepty. Proto jsme pro vás objevili několik trendy kuchařek, v nichž najdete tolik delikátních jídel, že už ve vaší kuchyni nuda ani stereotyp nezavládnou.
Přijdete do práce, máte jednu schůzku za druhou, spoustu úkolů a najednou si uvědomíte, že už je odpoledne a vy jste ještě neobědvali. Protože čas nepočká, v rychlosti slupnete čokoládovou tyčinku na zahnání největšího hladu a cestou na další jednání si koupíte fast food. Zkuste to od zítřka jinak. Obědy do krabiček vám umožní v klidu se najíst, přesně víte, co jídlo obsahuje, a můžete si ho připravit podle vlastní chuti. Naše tipy vás o tom určitě přesvědčí. Dobrou chuť!
Také máte čas i touhu cvičit, ale chybí vám energie? Takhle si udržíte motivaci k tréninku či posilování, i když budete unavení.
Blíží se jaro a pro mnoho lidí tak startuje i nová běžecká sezóna. Běh se v ČR stal za poslední roky doslova fenoménem a není se čemu divit. Je to skvělý způsob na pročištění hlavy, zlepšuje kondici a dělá hezké nohy! Pokud se i vy rozhodnete vyběhnout do nejbližšího parku, držte se pár pravidel, abyste si namísto radosti z běhu neodnesli spíše bolest ze zranění.
Jak to, že Korejci vypadají i v padesáti na dvacet? Ano, jejich pověstný dvanáctikrokový beauty režim na tom jistě má své zásluhy, to ale není všechno. Asi vás nepřekvapí, že život bez vrásek něco stojí. A teď nemluvíme o financích. Je to otázka pevné disciplíny a odhodlání. Co všechno Korejci dělají pro to, aby vypadali stále mladí?
Není čokoláda jako čokoláda. Ta kvalitní obsahuje vysoký podíl kakaa, mnoho antioxidantů a minerálních látek a má tedy řadu pozitivních účinků na naše zdraví. Na rozdíl od levných náhražek plných cukru a dalších nežádoucích látek si ji rozhodně odpírat nemusíme.
Nahání vám posilovny plné lidí hrůzu nebo jen prostě nemáte čas chodit někam cvičit? Řešení je jednoduché. Vytáhněte podložku, zapněte počítač a pusťte se do toho. Vybrali jsme pro vás pět skvělých online programů, které jsou zdarma!
Goji, matcha tea, chia semínka či acai berry dnes vidíte snad v každém zdravém jídelníčku. Tyto superpotraviny nám mají pomoci k lepšímu zdraví, protože obsahují spoustu prospěšných látek. O jejich pozitivním vlivu samozřejmě není pochyb. Nicméně i v našich končinách můžeme najít řadu surovin, které jsou našemu tělu blíž a díky jejich účinkům na organismus dokáží hravě konkurovat těm exotickým. Koukněte sami, co byste si měli pravidelně dopřávat na talíři.
Kayla Itsines je sedmadvacetiletá Australanka, trenérka a současná instagramová fitness star. Její slavný příběh se přitom začal psát tak trochu sám, bez jakýchkoliv větších ambicí. Cvičila, žila zdravě a jednoho dne se rozhodla svůj fitness svět sdílet na sociálních sítích.
