Zdraví a fitness

Superpotraviny, které máme doma a nevíme o nich

16. 6. 2017

Acaí, chia, baobab, lucuma, nebo třeba camu camu bobule patří na žebříček top super potravin. Samozřejmě mají vysoké množství prospěšných látek, vitamínů a minerálů, ale jsou také trendy potravinami. To s sebou ale také nese fakt, že nejsou dostupné každému a rozhodně nestojí pár korun. Označení superfoods nese ale spoustu dalších potravin. Dost možná o nich ani ještě nevíte a většinu z nich máte i doma. O jaké „obyčejné“ zázraky se jedná?

Kouření je out a to nejen v restauracích

12. 6. 2017

Vzhled cigarety – dlouhá, hubená a bílá – překvapivě dobře koordinuje s požadovanou estetikou módy.

Když udeří třicítky: Jak se chránit před horkem ve městě?

9. 6. 2017

Jak se ochladit, když musíte běhat po rozpáleném městě a i ty nejlehčí šaty mají až moc látky?

Tipy, jak se připravit na léto

7. 6. 2017

Léto je tady, ale prázdniny na nás ještě chvíli počkají, a tak je nejvyšší čas uvést své tělo do formy. Čekají nás vysoké teploty, ostré slunce, sportovní aktivity, relaxování u moře, posezení do pozdních hodin, více času s dětmi. To vše, ač se to nezdá, nás hodně zatíží, protože během roku spoustu věcí, které v létě podnikáme, neděláme.

Které tělo je normální?

1. 6. 2017

Herečka Jennifer Lawrence, která je známá svými výroky o tom, jak je „normální“, překvapila minulý rok, když se ohradila proti tvrzením médií, že její tělo reprezentuje skutečné a normální ženy. „Myslím, že moje tělo rozhodně normální není,“ řekla Lawrence. „Tedy, samozřejmě jím, ale cvičím každý den pilates. To podle mě není úplně normální.“

Jak zbytečně neztrácet čas a cvičit efektivně?

16. 5. 2017

Nemůžete si dovolit trávit každý den v posilovně, ale chcete mít pevnější tělo? Nebo prostě jen nemáte cvičení právě v lásce? Potom je tento článek právě pro vás. Pozor, bez námahy to přece jen nepůjde. Svého cíle ale dosáhnete rychleji, pokud budete vědět, jak na to. Samotné kardio a běhání určitě zdraví i kondici prospívá, ale pro vysněnou postavu v co nejkratším čase je potřeba jiný typ pohybu.

Jak si sestavit ideální playlist na běhání?

11. 5. 2017

Rozdíl mezi běháním s hudbou a běháním bez hudby je pro většinu lidí obrovský. Je to možnost, jak zapomenout, že nohy bolí a dech dochází, ale oblíbené skladby v uších hlavně dodávají mentální energii. Z pohybu potom máte mnohem větší radost, cítíte se, jako by sluchátka dobíjela tělu baterky. To koneckonců dokázaly i studie prováděné v minulosti – lidé, kteří při cvičení hudbu poslouchali, byli výkonnější a zdálo se jim, že se méně namáhají. Jaké písničky ale poslouchat, aby vašemu výkonu pomohly co nejvíce?

Jak mít do léta krásné a pevné tělo: Zn. bezbolestně

30. 4. 2017

I když se to nezdá, léto se neúprosně blíží. Takže pokud se při letošní plavkové sezóně chcete konečně cítit dobře, máme pro vás hned několik typů, jak docílit krásné a pevné postavy. Samozřejmě bez zbytečných hladových a drastických diet. Jedinou podmínkou je začít už hned teď. Protože času je málo.

Bojíte se plavkové sezony? Tyhle holky vás strachu zbaví!

26. 4. 2017

Plavková sezona se blíží. Tak snad nás počasí nepříjemně nepřekvapí a budeme mít pořádně teplé, slunečné a dlouhé léto. Spolu stím ale přichází také nákup plavek a celý ten kolotoč okolo dokonalého „summer body“