1. Nekupujte nezdravé potraviny
Honí vás večer mlsná, tak sáhnete po čokoládě? A po čem sáhnete, když to doma nebudete mít? Ano, po ničem. Pro opravdu velké krize mějte doma vždy zásobu oříšků nebo ovoce.
2. Nejezte na gauči
Začněte si jídlo vychutnávat a soustřeďte se na něj. Sníto toho pak mnohem méně. Takže už žádné jídlo na gauči u telky nebo před počítačem.
3. Nejze z nudy
Jste sama doma a pořád přemýšlíte, co byste snědla? Raději si dejte pár dřepů, vyluxujte nebo se jděte projít.
4. Více choďte
Místo jízdy výtahem použijte schody, do práce a na nákup choďte pěšky.
5. Pijte vodu
Slazené nápoje obsahují spoustu cukru, který do sebe dostáváme úpln zbytečně. Pijte čistou vodu. Pokud vám nechutná, přidejte do ní ovoce a mátu.
