Miranda Kerr
Pracovat pro Victoria`s Secret není jenom sen, ale i tvrdá dřina. Miranda Kerr o tom ví své. A jak se tahle topmodelka udržuje ve formě?
cvičení :
jóga, balet, zvedaní činek, plavání a pilates
tip:
Miranda Kerr si dopřává hodinu meditace, díky které dostává subtilnější zdroj energie.
strava:
Miranda se stravuje podle druhu krevních skupin ( program Eat right for you ). Takže její strava se skládá především z mořských ryb a zeleniny. Kromě ryb maso omezuje a to maximálně na kuřecí v bio kvalitě.
Vyzkoušejte jógu a meditaci jako Miranda.
Pro stoprocentí bio nemusíte chodit daleko, postačí k tomu vaše zahrádka.
Lívanečky k snídani? Proč ne! Stačí jen vyzkoušet zdravější variantu.
Gisele Bündchen
Kdo by si nepřál mít tělo jako Gisele? Velký vliv samozřejmě hrají geny, ale ani ty vám pevné tělo nenadělí. Za její dokonalou postavou jsou hodiny sportu, cvičení a především zdravé stravy.
cvičení:
Ansura jóga, Tai-chi, kardio, plavání, surfování, podvodní běh
tip:
Gisele prozrauje, že nejdůležitější je najít sport, který vás bude stoprocentně bavit. Nenutně se do jógy, pokud je pro vás málo akční. Nesnášíte běh, ale milujte procházky? Tak s radostí choďte! Je to jen na vás!
strava:
Jídelníček Gisele se zkládá převážně ze zeleniny, ovoce a hovězího masa. Nejí mléčné výrobky, cukr ani lepek. K pití si oblíbila fresh džusy z pomerančů, kokosovou vodu a vlažnou vodu s citrónem.
Dopřejte si k obědu vydatnou zeleninovou polévku, která je nabytá bílkovinami.
Potřebuje doplnit energii? Zkuste příště místo kávy sáhnout po kokosové vodě! Uvidíte, že se budete cítit skvěle. Kokosová voda je zkrátka zázrak!
