Odpočívejte
Za bolest hlavy často může stres a únava. Lehněte si na chvíli do klidné, tmavé místnosti a vypněte. Uvolněte celé tělo a snažte se alespoň pár minut na nic nemyslet.
Využijte chlad či teplo
Někomu na bolest pomáhá studený obklad na čelo, někdo má zase rád, když si šíji a krk zahřeje. Zjistěte, co pomáhá vám.
Masírujte
Bolest šíje a následně pak bolest celé hlavy je mnohdy způsobená ztuhlými svaly. Naučte se protahovací cviky a ty provádějte vždy, když budete potřebovat. Tip: Položte si palce na výstupky vzadu na lebce, kde se hlava stýká s krkem, a tato místa v drobných kroužcích tiskněte po dobu 1 až 2 minut.
Cvičte
Pokud máte sedavé zaměstnání a hlava vás často bolí, není se čemu divit. Krční a šíjové svaly jsou totiž pořádně zatuhlé. Pravidelné cvičení vám pomůže svaly protáhnout.
Jděte se projít
Čerstvý vzduch dokáže s naším tělem zázraky. Až vás to zase chytne, všeho nechte a běžte se na 15 minut projít. Jděte pomalu a zhluboka dýchejte.
