Začátek jara s sebou přináší nejen první teplejší sluneční paprsky, rozkvetlé květiny nebo odhazování přebytečných svršků. Často je s ním bohužel také spojeno momentální fyzické a psychické vyčerpání označované jako typická jarní únava.
Lidské tělo je během těchto dní náchylnější k onemocnění, sílu imunitního systému procvičuje prudké kolísání teplot. I proto je ideální čas, zaměřit se na vyvážený příjem vhodných vitaminů z čerstvého ovoce a zeleniny, například v podobě oblíbených smoothies.
Jejich účinek umocníte také jednodenním detoxem neboli pročišťovací kúrou, během které budete popíjet zelený či mátový čaj nebo teplou vodu s citronem. To vše způsobí zlepšení zažívání i zbavení se toxinů z těla, které můžete navíc podpořit saunováním a otužováním.
Další variantou je pohyb na čerstvém vzduchu a především slunci, díky kterému doženete tvorbu vitaminu D. Vezměte na procházku svého čtyřnohého mazlíčka, vytáhněte kolečkové brusle nebo obujte barevné tenisky a proběhněte se, čímž způsobíte vyplavování hormonu endorfinu do krve. Nezapomeňte na pravidelný pitný režim.
Únavu lze také překonat vhodnou formou relaxace, zkuste kurzy autogenního tréninku nebo imaginace pracující s různými představami, zajděte si na jógu a nebo si připravte levandulovou koupel s bohatou pěnou. Nezapomeňte na kvalitní spánek, choďte spát před půlnocí a dodržujte interval 6-8 hodin spánku denně.
Foto: Pinterest
