Když už překonáte počáteční lenost do bazénu dojít a stud vyjít mezi lidi v plavkách, odměnou vám bude totální vyčištění hlavy, vypnutí a protažení celého těla.
V bazénu vás totiž nebude otravovat neustále vyzvánějící a pípající telefon, neuslyšíte cinknutí právě příchozího mailu, nebudou vás otravovat ani kolegové, ani rodina. Během dne spousta lidí neustále sedí u počítače s telefonem u ucha, jezdí několik hodin autem a když přijedou z práce domů, nastává kolotoč děti, úkoly, večeře, manžel atd…
Pak když večer usínáte, jistě to ne vždy jde úplně snadno. Máte totiž hlavu plnou myšlenek a nedokážete vypnout. Buď si dáte dvojku bílého, nebo začnete chodit plavat. Protože právě na relax je plavání nejlepší.
Plavání je také nejpřirozenější lidský pohyb a skvělá hubnoucí aktivita. Díky odporu vody totiž vydáme 2-5x více energie než při pohybu na vzduchu. Plavat ale musíte se správnou tepovou frekvencí. Tu zjistíte jednoduše. Ženy odečtou svůj věk od čísla 226, muži od čísla 220.
Pokud se vám ale právě tohle dělat nechce, používete plavání čistě jako psychohygienu. Plavání je totiž jeden z mála okamžiků, kdy nemusíte myslet. Nemůžete si při něm povídat ani poslouchat hudbu. Vnímáte jen vlastní tělo a vodu kolem.
A jaké jsou další výhody? Plavat mohou všichni bez rozdílu věku, váhy či kondice. Spaluje tuky, posiluje tělo a zlepšuje kondici. Trénuje srdce i vytrvalost, svaly současně s posilováním také protahuje. Posiluje svaly podél páteře, zmírňuje bolesti zad a podporuje správné držení těla. Je ideální na otužování a prokrvení organismu.
